21/2/11

Planilla (Dieta) semana del 21 - 27 Febrero (2011)

Lunes
Dyno: Infusión + 1 pieza fruta + 7 galletas "Mª"
1/2 Mñna: Zumo de frutas
Cmida: Lasaña de verduras + fruta
Mda: Leche
Cna:  Ensalada + Lenguado al horno + fruta

Martes
Dyno: Zumo de frutas + 30 gr de pan con aceite
1/2 Mñna: Yogur desnatado
Cmida: Lomo a la plnch con zanahoria y patata asada + Frutas
Mda: Yogur desnatado
Cna: Tortilla de atún con ensalada + Fruta

Miercoles
Dyno: Yogur desnatado + 40 gr de cereales integrales
1/2 Mñna: Zumo de frutas
Cmida: Lentejas con verdura + Fruta
Mda: Zumo naturas
Cna: Rollitos de jamón york y queso fresco + Fruta
Jueves
Dyno: Zumo de frutas + 30 gr de pan con aceite
1/2 Mñna: 2 tortitas de maiz
Cmida: Judias verdes reogadas + Emperador a la plancha + Fruta
Mda:Fruta
Cna: Guisantes salteados cn cebolla + Pavo plancha + Yogur des.
Viernes
Dyno: Infusión + 1 rebanada de pan de molde con mermelada
1/2 Mñna: 1 piza de fruta
Cmida: Brocoli + Chuleta de sajonia con patata asada + Fruta
Mda: Yogur desnatado
Cna: Pescado al horno con tomate nat. + Yogur desnatado

Sábado
Dyno: Infusión + 3 galletas "Mª" + 2 piezas de fruta
1/2 Mñna: Zumo de Frutas
Cmida: Ensalada de 4 ingredientes + Filete plancha + Fruta
Mda: Fruta
Cna:  Lo que quiera


Domingo
Dyno: Café con leche dsntda + 7 galletas
1/2 Mñna: Café con leche dsntda
Cmida: Sopa de verduras + Sepia con ensalada+ fruta
Mda: Fruta
Cna: Ensalada de cuatro ingredientes con judias verdes + Fruta

2 comentarios:

  1. como siempre es un menu semanal fantastico..adelante!!!!

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  2. Es verdad, como siempre muy buen menú. A veces me das ideas para cenar jejej
    Bss

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Gracias por acompañarme!!