Panilla (Dieta) semana 31 Enero- 6 febrero

Semana 31 Enero 6 febrero

Lunes
Dyno: Infusión + pieza de fruta + 7 galletas "maría"
1/2 Mñna: Zumo de frutas
Cmida: Lentejas con verdura + fruta
Mda. zumo natural
Cena: Ensalada de cuatro ingredientes + fruta

Martes
Dyno: Zumo de zutas + 30 gr de pan con aceite
1/2 Mñna: Yogur desnatado
Cmida: Berenjenas rellenas de carne de ternera + ensalada 2 ingredientes + fruta
Mda: Yogur desnatado
Cna: Pescado al horno con tomate natural + fruta

Miercoles
Dyno: Yogur desnatado + 40 gr de cereales integrales
1/2 Mñna: Zumo de frutas
Cmida: Judias verdes rehogadas + gallo a la plancha + yogur desnatado
Mda: fruta
Cna: Ensalada de 2 ingredientes + fiambres no grasas + fruta

Jueves
Dyno: Zumo de frutas + 30 gr de pan con aceite
1/2 Mñna: 2 tortitas de maiz
Cmida: Menestra de verduras + hamburguesa de pollo con tomate natural + fruta
Mda: Actimel 0%
Cna: Ensalada con salpicón de marisco + fruta

Viernes
Dyno: Café con leche + 1 rebanada de pan con mermelada
1/2 Mñna: 1 fruta
Cmida: Consomé + Dorada a la sal + fruta
Mda: yogur desnatado
Cna: Pechuga de pollo + ensalada + fruta

Sabado
Dyno: infusión + 3 galletas "Mª" + 2 piezas de fruta
1/2 Mñna: Zumo de frutas
Cmida: Fusilli con setas y brócoli + Macedonia de frutas
Mda: fruta
Cna: Lo que quiera

Domingo:

Dyno: Café con leche dsntada +7 galletas "Mª"

1/2 Mñna: Café con leche desnatada

Cmida: Ensalada + Mero al horno

Mda: Fruta

Cna: Ensalada + Tortilla de pavo + fruta