Alimentos clave para perder peso I

Ay, ay, lo que daría por conocer los verdaderos secretos de las mujeres delgadas!!  yo pienso que no existen los milagros... pero sí  imagino que tienen varias claves y alguna de ellas pasan por elegir bien los alimentos, he repasado mis dietas y buscado las propiedades de algunos de los alimentos y para donde puedo elegir, también he mirado cuales me vienen mejor, comparto con vosotros mis conclusiones, no sin antes advertiros de que yo no soy profesional y todo es sacado de libros, revistas, etc. Con lo cual no deja de ser una opinión, tampoco es una cosa que no sepamos, sólo es para recordar.

Lo voy a repartir en 3 post, (pues he apuntado un montón de cosas) en tres grupos: Alimentos depurativos y diuréticos, los bajos en grasas y los saciantes.

Hoy empezamos con los Depurativos y Saciantes: esos que ayudan a eliminar toxinas y líquidos del organismo, ayudándonos a reducir el volumen.

_ Alcachofa: Ya sabemos que muchas dietas cuentan con ella, por algo será, pues sí, porque es ligera, es saludable y ayuda a digerir mejor la eliminación de líquidos, dificulta la asimilación de las grasas y combate las flatulencias. Es un auténtico limpiador del organismo! A quienes les guste están de suerte, en mi caso es algo más difícil, no me gustan nada... pero he decidido incluirlas en mi dieta si o si.

_Brécol: Es la hortaliza con mayores propiedades nutritivas. Contiene mucha agua, potasio y poco sodio, lo que evita la acumulación de líquidos y aporta mucha fibra fibra, es un gran antioxidante y se dice que previene varios tipos de cáncer como el de pulmón, mama o útero. A mi me parece fantástico!!

_Arándanos: Contiene mucha vitamina C (más que la naranja) por lo que es un gran antienvejecimiento,
parece que ayuda a "deshinchar" por su contenido en ácidos (ascórbico y cafeico) que aumentan la "micción"

_ Tomate: Es uno de los pilares de nuestra dieta mediterranea. Es un gran digestivo, acelera la quema de hidratos de carbono es rico en agua y en fibra. Un gran antioxidante y es poderoso contra el cancer.

_Vinagre de manzana: Es un gran depurativo intestinal que combate el estreñimiento, y los gases. Tiene un alto contenido en potasio por lo que hace miccionar más.

_Germinados: Los germinados purifican el organismo y aportan gran cantidad de nutrientes. Son muy bajos
en calorías.

_Cerezas: Ayuda a combatir la celulitis, y ejerce un efecto "de arrastre" sobre las toxinas del organismo.

Estos son sólo unos ejemplos pero claro son muchos más como: el ápio los berros los espárragos, las ciruelas las manzanas las uvas.... , si te apetece y tienes tiempo anímate a investigar te será de gran ayuda a la hora de hacer la compra para  nuestra dieta.