Nara nos ha dejado



Hoy Nara nos ha dejado, la han atropellado.

Puede sorprender, pero la hemos querido mucho! era cariñosa, mimosa, familiar, perezosa y golosa. Hemos pasado muy buenos momentos con ella.

Quien se ha llevado su vida no ha parado ni a mirar, supongo no podía imaginar lo importante que para nosotros era.

No es una persona, lo se, pero la queríamos como un miembro más de la familia.

" Nara: ha sido un bonito dia para dejarnos, soleado y tranquilo, con una luz brillante y en general agradable"

"Siempre estarás en nuestras vidas, te queremos!!"

Feliz Año Nuevo!!

Si la vida te da mil razones para llorar,

demuestra que tienes mil y una para soñar.

Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad.

Feliz año nuevo !!

Feliz Navidad!!

Algo nace cada Navidad en nuestro corazón

Cosejos "simplificados" para una buena salud

No podemos hacer nada acerca de nuestros genes, pero hay una formula general y simpluficada para una buena salud:

0 cigarrillos

5 porciones de frutas y verduras diarias

10 minutos de silencio-relajación al día

IMC por debajo de 30

150 minutos de ejercicio a la semana

Seguro ya lo sabías, pero ...que realmente lo haces?

*Este post fue publicado originalmente en: EverythingHealth. Lo he traido pensando que un buen consejo es necesario llegue a las máximas personas posbles.

Pruebas de Bioimpedancia y Metabolismo Basal (Bioimpedance testing and Basal Metabolism)

No os he contado que antes de comenzar con una dieta "personalizada", me tienen que hacer 2 pruebas; un análisis de "Bioimpedancia" y una prueba del metabolismo basal.
Todo ello por el "módico precio de 200 E !!

Os cuento un poco de que se trata, bueno lo que yo entiendo... que no entiendo mucho de esto!

Test Bioimpedancia

Se trata de una prueba no invasiva en la que se mide la cantidad de "masa grasa" "masa magra" y "agua corporal" , " peso de la grasa" , "la tasa metabólica basal", el " índice de masa corporal", "ángulo de fase", y el "estado de hidratación", divide en agua intra-celular vs extra, y agua extracelular. 

 La información obtenida en la prueba ofrece una gran visión de los estados de salud internos:

-Del estado de la longevidad.
-Del estado de nuestra nutrición.
-Estado de salud de las celuloas.
-Estaado de hidratación.

Esta información puede ser usada para desarrollar una dieta personalizada y programas de ejercicio.

Tengo que seguir una serie de recomendaciones antes de hacérmela:

No beber agua en grandes cantidades antes de la prueba.
No hacer deporte en 12 h antes.
No beber alcohol durante las 24 h antes.
No tomar café durante 4 h antes.
Es mejor realizarla 2 h despues de comer y 30 mts antes de orinar.

Test Metabolismo Basal

Prueba no invasiva en la que se determina la tasa metabólica en reposo. Es la tasa mínima a la que el cuerpo utiliza la energia en reposo absoluto,  la cantidad mínima de energía necesaria para mantener el cuerpo vivo.

Bueno... os contaré resultados!