16/5/11

Dieta Protéifine V Fase (Fase de transación)

Estoy más feliz que una perdiz!! al bajar de peso (bueno no ha sido mucho...) mi Dra me ha pasado a la V fase, la cual trae novedades: "puedo tomar Legumbres y Cereales en las comidas", un lujazo!!



Dieta Protéifine V Fase (Fase de transación)

Todo sigue igual con las mismas verduras y proteinas animales que en la III y IV Fases (si quereis darle un vistazo), soló que mi Dra.  otra vez me ha quitado las proteinas animales de la cena por un producto Protéifine para darle un empujoncito, y con las novedades queda así:

En el desayuno se permite lo siguiente:
-30-40 gr de pan integral
-10 gr de mantequilla o aceite de oliva virgen extra
-1 huevo o 1 loncha de jamón o 25 gr de queso (20-30% MG)

En las comidas una vez a la semana se introduce una porción de legumbres o cereales: (en seco) Arroz lentejas garbanzos guisantes 1 tacita, Pasta 150 gr, patata 2 medianas. Los demás dias como en las otras fases: Verdura + proteinas animales permitidas. (Explicado Aquí en la III Fase)

En la merienda: se permiten estas frutas (a escoger y con las siguientes proporciones)
-1 naranja, 1 melocotón, 1 pera, 1 manzana, 1 plátano, 2 rodajas de piña fresca, 2 mandarinas, 2 kiwis, 2 ciruelas, 2 higos, 3 albaricoques, 200 gr de fresas, 200 gr de grosellas, 200 gr de frambuesas, 200 gr de melón, 200 gr de sandia, 100 gr de cerezas, 100 gr de uvas, 80 gr de compota de manzana sin azucar.

Aliños, bebidas y recomendaciones como en anteriores fases (Aquí)

Ejemplo de planilla menú:
Desayuno: 30-40 gr de pan integral + 1 huevo cocido
MediaM:  Galleta con pepitas de chocolate + un té
Comida:  Ensalada de pasta integral o lentejas .Resto de días :Verduras permitidas + 150 gr pollo.
MTarde: Batido de piña fresca + 100 de grosellas (total 200 gr permitidos)
Cena: Verduras permitidas + una barrita de chocolate (producto Proteifine)

1 comentario:

  1. Hola guapisima!! me alegro mucho de quee stes bajando y metiendo mas alimentos en tu dieta, ya veras como todo sigue genial!
    Un beso

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Gracias por acompañarme!!