Wii Fit

Bueno, lo primero decir que a mí el ejercicio físico "me aterra, como al gato el agua",  trabajo a turnos por lo que ir al Gim a una clase de lo que sea... se me hace dificil (siempre pago.. y no voy), luego soy vergonzosa y pienso que sólo mirarán "mi tipazo" intentando hacer algo bien, ir sóla no me gusta y ponerme con una tabla en casa me cansa y me aburre.

Sus Magestades los Reyes Magos el pasado año, apropiados ellos.. me trajeron la Wii Fit, una monada... pero sólo la usan mis sobris cuando vienen a casa, y  me he dicho, por qué no intentarlo?? solita, en casa y con musiquita tal vez me anime, dicen que con sólo 20 minutos será suficiente... veremos...

Me he puesto a investigar, he leido que se pueden perder unos 12 kl al año... por lo que intentaré jugar con mi consola y sola!

Aquí están las recomendaciones o programa que he encontrado (Que intentaré seguir (Dios me ayude!!)):

"La Nintendo Wii es una consola de juegos interactivos verdaderamente revolucionaria. Justamente, este aspecto revolucionario tiene que ver con que la interactividad de esta consola supone que los jugadores participen de pie, en movimiento, y no tirados en el sofá como un teleadicto sedentario.

¿Quiere esto decir que alguien puede perder peso mientras juega a la Nintendo Wii? Sí, se puede. Pero como ocurre con cualquier programa de ejercicios, deberás dedicarle tiempo y algo de sudor (si es mucho sudor mejor).

Para comenzar con el programa necesitas disponer de algunas cosas

-Una Wii (preferentemente con una copia de Wii Sports).

   -Una TV (si puede ser grande mucho mejor).

   -Una habitación, tan grande como sea posible.

Lleva un registro, puedes tomar nota de cuánto tiempo quieres que dure cada sesión.

Paso 1

Encuentra algunos juegos para Nintendo Wii que te gusten. Muchas personas eligen el juego Sports ya que incluye tenis, baseball, bowling (no sirve para quemar muchas calorías pero puede ser un buen precalentamiento), y boxeo.

 

Paso 2

Establece un itinerario que seas capaz de respetar. Decide  por cuánto tiempo vas a jugar a estos juegos. Escribe con lápiz y papel tu itinerario y realiza una marca cada vez que cumplas con una jornada.

Puede que en un principio quieras llevar un registro semanal de tu peso para ver si consigues bajar algo con el programa establecido.

Paso 3

Comienza cada sesión (cada juego) realizando algo de estiramiento normal.

Paso 4

Una vez que te sientas “caliente” (o sea, listo/a para jugar), puedes subir a un juego de nivel moderado. El tenis y el baseball son buenos ejemplos de esto.

Paso 5

Ahora, que ya estás lo suficientemente entrenado, puedes pasar a un juego más desafiante, como es el boxeo. En este caso, procura calentar los brazos y los hombros primero.

P

aso 6

Si todavía tienes algo de energía, juega un rato a algún otro juego poco desafiante (¿Bowling tal vez?)

Paso 7

Finalmente, termina tu sesión con algunos ejercicios básicos de estiramiento.

Paso 8

Repite esta rutina entre tres y cinco veces por semana. Lleva un registro de tu progreso y observa si realmente puedes perder peso jugando a la Nintendo Wii. "

Lo conseguiré?